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Cada vez hay más pruebas en contra de las inyecciones para adelgazar administradas sin necesidad médica, y la creciente demanda de los consumidores ha llevado a los expertos en salud a buscar alternativas naturales. Como resultado, los preparados de GLP-1 han pasado a primer plano. Imitan el efecto reductor de peso de las inyecciones y, además, son seguros, baratos y fáciles de tomar.
Incluso figuras influyentes como Elon Musk han reconocido el potencial de los GLP-1. Dijo: «Nada mejoraría más la salud, la esperanza de vida y la calidad de vida de los estadounidenses que los inhibidores de GLP asequibles para el público en general. Nada más se acerca ni de lejos a ser tan bueno». El propio Musk ha citado las soluciones basadas en GLP-1 como la base de su impresionante cambio corporal y pérdida de peso, y las ha utilizado para alcanzar sus objetivos de fitness.
Pero, ¿son prometedores estos productos? ¿Existen pruebas científicas de su eficacia en relación con el GLP-1? ¿Y cómo se comparan con otros productos que prometen una pérdida de peso rápida y fácil?
El control del peso ya no consiste solo en ingerir menos calorías o ir al gimnasio. Se trata de comprender cómo el cuerpo regula de forma natural el hambre y los niveles de azúcar en sangre. Aquí es donde entra en juego el GLP-1 (péptido similar a la glucagón-1), una hormona que se produce de forma natural en el intestino y se libera después de comer para ralentizar el vaciado gástrico. Es decir, ralentiza el proceso por el cual los alimentos salen del estómago para que el cuerpo pueda absorber mejor los nutrientes de los alimentos. También aumenta la secreción de insulina del páncreas y controla la sensación de saciedad.
Los suplementos de GLP-1 están diseñados para ayudar en este proceso y proporcionar una forma libre de hormonas para evitar los antojos y mejorar la salud metabólica. Pero no todos los suplementos son iguales. Por eso hemos llevado a cabo una amplia investigación para evaluar los compuestos de GLP-1 más prometedores del mercado. También hemos examinado detenidamente a los mejores proveedores de la industria de los suplementos para que puedas encontrar el producto adecuado sin problemas.
Estimuladores naturales de GLP-1, probados por estudios clínicos.
Se ha demostrado que algunos ingredientes naturales afectan a los niveles de GLP-1, lo que ayuda a controlar el apetito. Debes prestar atención a estos ingredientes cuando busques el suplemento adecuado que te ayude a controlar tu peso y a frenar el apetito.
Morera blanca
Esta especie de árbol es originaria de Asia. Sus hojas, frutos, corteza y raíz se utilizan habitualmente en diversos medicamentos y suplementos y se ha demostrado que tienen muchos beneficios para la salud. El extracto de agua patentado de sus hojas se llama Reducose®. Reducose® estimula la liberación de GLP-1 en el cuerpo, para mantener la sensacion de saciedad durante más tiempo y, en última instancia, perder peso más fácilmente.
Además, Reducose® ayuda a ralentizar la digestión de los carbohidratos. Esto evita los picos de azúcar después de las comidas y favorece el equilibrio de los niveles de azúcar en sangre.
Berberina
El agracejo indio ha sido una parte importante de la medicina ayurvédica tradicional desde el siglo VI a. C. Los estudios han demostrado que su principal ingrediente activo, la berberina, afecta a los niveles de GLP-1 al mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de azúcar en sangre. Esto ayuda a combatir los antojos de picar y reduce la acumulación de grasa, lo que a su vez tiene un efecto positivo en los niveles de GLP-1 y permite un «ciclo de pérdida de peso».
Postbióticos (p. ej., Lactobacillus paracasei D3-5)
Los postbióticos son los subproductos del proceso de fermentación llevado a cabo por los probióticos en el intestino. Básicamente son los «residuos» de los probióticos, pero no dejes que esa palabra te engañe: son responsables de numerosas funciones importantes para la salud en nuestro intestino. Estos compuestos bioactivos aumentan significativamente la secreción de GLP-1. De esta manera, pueden aliviar la obesidad, frenar el apetito y reducir la ingesta de calorías. Este efecto se ha confirmado en algunos estudios en humanos con personas obesas: las que tomaron ésteres de propionato de inulina tenían niveles significativamente más altos de secreción de GLP-1.
Además, ciertas cepas postbióticas son extremadamente eficaces para equilibrar la composición del microbioma intestinal y mejorar los marcadores metabólicos.
Se ha demostrado que el Lactobacillus paracasei D3-5, por ejemplo, funciona:
- Proporciona un intestino menos permeable: intestino permeable (una afección en la que los microbios del intestino entran en el torrente sanguíneo a través de aberturas o grietas en el revestimiento intestinal)
- Influye positivamente en tu microbiota
- Refuerza la función protectora de la barrera intestinal
- Activar el sistema inmunitario
Los postbióticos se clasifican como «una composición de microorganismos inanimados y/o sus constituyentes que tienen efectos beneficiosos sobre la salud del huésped». Así pues, mientras que los probióticos están formados por microorganismos vivos, los postbióticos no están vivos. Esto es beneficioso cuando se toman como suplemento, ya que no pueden verse afectados por otras sustancias de la mezcla.
Mitos sobre los suplementos de GLP-1 que deberían cuestionarse
No todo lo que has oído sobre los suplementos de GLP-1 y su papel en el control del peso es cierto. Aquí nos gustaría aclarar tres conceptos erróneos comunes para separar la realidad de la ficción.
Mito 1: Los suplementos de GLP-1 son una innovación completamente nueva
Dados los numerosos informes de los medios de comunicación y las acaloradas discusiones en las redes sociales sobre el GLP-1, uno podría pensar que estos suplementos son un descubrimiento moderno. De hecho, el GLP-1 se descubrió a principios de la década de 1980.
Desde el año 2000, los científicos han estado estudiando cómo los extractos naturales afectan a los niveles de GLP-1. Curiosamente, muchos de estos ingredientes se han utilizado durante siglos en la medicina tradicional para el control del peso, aunque los mecanismos no se comprendían del todo en aquel momento. Los suplementos de GLP-1 más eficaces de la actualidad combinan ingredientes basados tanto en el conocimiento tradicional como en décadas de investigación científica, incluidos ensayos clínicos.
Mito 2: Comer frutas que promueven el GLP-1 es lo mismo que tomar suplementos
Las frutas como el agracejo indio (barberina) y la morera blanca son conocidas por sus beneficios para la salud y contienen sustancias que afectan a los niveles de GLP-1. Sin embargo, cada fruta solo ofrece un ingrediente activo específico y esto significa que tendrías que comer grandes cantidades de estas frutas para obtener el efecto deseado.
Para ser precisos, necesitarías comer alrededor de 0,5 kg de agracejo indio y otros 0,5 kg de morera blanca cada día. No solo es poco realista, sino que también contendría más de 500 calorías y 100 gramos de azúcar, lo que podría poner en peligro tus esfuerzos por perder peso.
Los principales fabricantes, por otro lado, utilizan extractos concentrados con dosis estandarizadas. Su eficacia ha sido probada en ensayos clínicos, lo que los convierte en una opción mucho más práctica y eficiente.
Mito 3: Todos los suplementos de GLP-1 son seguros y eficaces
No todos los suplementos son iguales, y en nuestra investigación, encontramos dos problemas importantes.
En primer lugar, muchos productos comercializados como potenciadores del GLP-1 son en realidad quemadores de grasa genéricos que intentan sacar provecho de la tendencia del GLP-1. Y en segundo lugar, está la cuestión de la pureza y seguridad de muchos de estos productos, especialmente a largo plazo, porque no existen regulaciones correspondientes.
Para responder a estas preguntas, hemos analizado cuidadosamente los suplementos de GLP-1 disponibles en España y hemos seleccionado los 4 mejores en función de sus ingredientes, eficacia, precio y transparencia.
3 datos sorprendentes sobre los suplementos de GLP-1
Hecho 1: Los preparados de GLP-1 frenan el apetito
El GLP-1, que a menudo se conoce como la hormona de la saciedad, envía señales a tu cerebro y a tu cuerpo de que estás lleno, lo que te ayuda a evitar comer en exceso. Además, el GLP-1 ralentiza el vaciado del contenido del estómago al intestino delgado para que te sientas lleno y satisfecho durante más tiempo.
Hecho 2: Los suplementos de GLP-1 regulan tu azúcar en sangre
El GLP-1 ayuda a mantener niveles saludables de azúcar en sangre al estimular la secreción de insulina después de las comidas, lo que minimiza los picos de azúcar en sangre y reduce los antojos de dulces. También suprime la liberación de glucagón, una hormona que reduce la producción de glucosa en el hígado, lo que ayuda aún más a controlar el azúcar en sangre.
Hecho 3: El GLP-1 y la salud intestinal trabajan juntos para promover la pérdida de peso
Nuevas investigaciones muestran la estrecha relación entre la salud intestinal y el control del peso. Un microbioma intestinal equilibrado, apoyado por probióticos y postbióticos, es fundamental para la capacidad del cuerpo de regular el peso. En combinación con potenciadores naturales del GLP-1, como el agracejo indio y la morera blanca, el efecto es aún más pronunciado.
Los suplementos de GLP-1 tienen un efecto supresor del apetito, proporcionan más energía y promueven la pérdida de peso continua y sostenible. Sin embargo, es importante que elijas el producto adecuado y le des tiempo suficiente para que surta efecto. Los expertos creen que los cambios en el apetito y los niveles de energía se notan después de unos pocos días, con una pérdida de peso gradual que comienza después de aproximadamente un mes y resultados claros después de aproximadamente tres meses.
3 criterios importantes a la hora de elegir un preparado de GLP-1
Criterio 1: Los ingredientes deben tener un efecto demostrado sobre el GLP-1
Para asegurarte de que eliges un producto eficaz, debes elegir suplementos con ingredientes que hayan demostrado científicamente tener un efecto sobre los niveles de GLP-1. La detección más fiable se realiza mediante estudios clínicos doble ciego controlados con placebo realizados con un número suficiente de participantes. Entre los ingredientes cuya influencia sobre el GLP-1 se ha demostrado en dichos estudios se encuentran Reducose® y la berberina.
Además, algunos suplementos pueden contener postbióticos, que favorecen la salud intestinal y promueven el crecimiento de microbios beneficiosos como Akkermansia muciniphila. Se ha demostrado que estos nuevos microbios mejoran el metabolismo basal al promover la termogénesis y aumentar la secreción de GLP-1. Además, varios estudios han demostrado que el Akkermansia muciniphila puede utilizarse eficazmente en la prevención y el tratamiento de la obesidad y otros trastornos metabólicos. Un estudio especial muestra que tomar A. muciniphila diariamente durante cinco semanas reduce significativamente el aumento de peso corporal y la cantidad de grasa, pero no solo eso: ¡también mejora la tolerancia a la glucosa y la sensibilidad a la insulina!
Criterio 2: El suplemento dietético debe estar suficientemente dosificado y ser eficaz.
Para que sean eficaces, los ingredientes activos deben estar presentes en cantidades suficientes y en la concentración adecuada. Los fabricantes de confianza se basan en ensayos clínicos para determinar la dosis y la concentración adecuadas.
Un ejemplo de esto es un estudio doble ciego, aleatorio y controlado con placebo realizado por el Centro de Nutrición y Salud de Oxford Brookes, que demostró que tomar 250 mg de morera blanca era la dosis más eficaz para reducir los niveles de azúcar en sangre y la respuesta a la insulina después de una comida. Por lo tanto, un suplemento dietético eficaz debe contener 250 mg de extracto de morera blanca.
Criterio 3: Debe demostrarse la calidad y seguridad del complemento alimenticio.
El mercado de los complementos alimenticios está menos regulado que el de los medicamentos. Esto es especialmente cierto para los fabricantes de fuera de la UE que comercializan sus productos sin la aprobación previa de la autoridad reguladora.
Los fabricantes de renombre de la UE, por otro lado, tienen certificados que confirman la seguridad y calidad de sus productos y los ponen a disposición de quien los solicite. Cumplen con las estrictas directrices de las Buenas Prácticas de Fabricación (BPF), el Análisis de Riesgos y los Puntos Críticos de Control (HACCP).
Si el fabricante tiene estos certificados, puedes asumir que los suplementos están libres de ingredientes nocivos que podrían causar reacciones adversas o alérgicas.
Los 3 mejores suplementos de GLP-1: Las mejores opciones comparadas
En la siguiente clasificación de los mejores suplementos para ayudarte a controlar tu peso y mejorar tus niveles de GLP-1, hemos comparado los criterios anteriores y muchos más importantes. Hemos analizado en detalle varios factores, como las opiniones de los clientes, la eficacia y el aspecto de seguridad de la producción, y hemos encontrado el mejor preparado.
1. GLP 1 Balance Reducose® de Vitality Nutritionals
VENTAJAS
- Extracto de hoja de morera Reducose® patentado para ralentizar la digestión de los carbohidratos
- Extracto de berberina de alta calidad (97 % de clorhidrato de berberina)
- Extracto de pimienta negra con un 95 % de piperina para mejorar la biodisponibilidad
- Fórmula holística dirigida a múltiples vías metabólicas
- Fabricado en la UE bajo estrictas normas HACCP y GMP
- Comprobación exhaustiva por terceros de la pureza y potencia
- Apto para vegetarianos y veganos
- Fórmula no hormonal sin efectos secundarios
- 60 cápsulas por frasco (suministro para 30 días)
- Divulgación transparente de los ingredientes con referencias de investigación clínica
DESVENTAJAS
- A menudo se agotan debido a la gran demanda
Conclusión
GLP 1 Balance Reducose® de Vitality Nutritionals ocupa el primer puesto en nuestra comparación gracias a su enfoque integral del apoyo metabólico y el control del peso. La combinación sinérgica del extracto de morera Reducose® patentado, la berberina de alta calidad y el extracto de pimienta negra que mejora la biodisponibilidad crea una fórmula poderosa que se centra en múltiples aspectos del metabolismo. Lo que realmente distingue a este producto es su calidad de grado farmacéutico, sus rigurosos protocolos de prueba y su formulación limpia libre de aditivos innecesarios. Aunque contiene un alérgeno de coco y a veces se agota debido a la gran demanda, el respaldo científico y el enfoque holístico lo convierten en el líder indiscutible de los suplementos naturales de apoyo al GLP-1.
2. Glandline MetaboLux GLP-1
VENTAJAS
- Contiene berberina y extractos de morera blanca
- Favorece la regulación del azúcar en sangre
- Buena relación calidad-precio
- Enriquecido con cromo y piperina
- Fabricado en la UE de acuerdo con las normas de calidad GMP
- Reduce los niveles de triglicéridos
- 60 cápsulas por frasco (suministro para 30 días)
DESVENTAJAS
- No contiene postbióticos
- Menos transparente en cuanto a los protocolos de pruebas de terceros
- No se mencionan potenciadores específicos de la biodisponibilidad más allá de la piperina
- Precio más alto en comparación con la relación de eficacia
Conclusión
Glandline MetaboLux GLP-1 ocupa el segundo lugar con una formulación sólida que refleja muchos de los ingredientes principales del producto que ocupa el primer lugar. Los fuertes índices de extracción tanto de la berberina como del extracto de hoja de morera sugieren una buena potencia, y las normas de fabricación de la UE proporcionan cierta garantía de calidad. Aunque sigue siendo una buena opción para quienes buscan apoyo con GLP-1, la falta de postbióticos y unos protocolos de prueba menos transparentes impiden que ocupe el primer puesto.
3. Now Foods Berberine Glucose Support
VENTAJAS
- Contiene 400 mg de berberina por cápsula
- Buena biodisponibilidad con aceite MCT y ácido cáprico
- Formulación sin gluten y sin OMG
- Calidad y pureza probadas en laboratorio por laboratorios independientes
- Frasco más grande con 90 cápsulas blandas (suministro para 90 días)
DESVENTAJAS
- Contiene solo berberina sin extracto de hoja de morera
- Menor contenido de berberina que otros productos
- No apto para vegetarianos o veganos (contiene gelatina y cera de abejas).
- Carece del efecto sinérgico de múltiples ingredientes que favorecen el GLP-1.
- Enfoque menos integral para el control de peso.
Conclusión
El Berberine Glucose Support de Now Foods ocupa el tercer lugar en nuestra comparación. Aunque ofrece un suplemento de berberina decente con una biodisponibilidad mejorada a través del aceite MCT, carece del enfoque integral de los productos mejor clasificados. La ausencia de extracto de hoja de morera y otros ingredientes sinérgicos limita su eficacia para el apoyo específico del GLP-1. Sin embargo, sus pruebas de laboratorio independientes y la reputación de la marca proporcionan confianza en su calidad. Este producto puede ser adecuado para aquellos que buscan específicamente un suplemento de berberina en lugar de una fórmula completa de apoyo al GLP-1.